Langsung ke konten utama

Berolahraga Dapat Mengurangi Resiko Sakit Punggung Kronis


Sebuah penelitian terbaru memperlihatkan menjalankan kegiatan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan hingga intens berolahraga dapat mengurangi risiko sakit punggung kronis hingga 16 %.

Untuk membuktikan hal tersebut para peninjau menganalisis data dari 36 penelitian yang diikuti hampir 160.000 orang dari waktu ke waktu. Orang-orang tersebut tidak mengalami sakit punggung sejak awal.

Tinjauan sistematis terhadap uji klinis menunjukkan bahwa olahraga mengurangi intensitas nyeri punggung bawah dan kekambuhannya. Selain itu, olahraga atau aktivitas waktu senggang lainnya juga melindungi terhadap pengembangan nyeri punggung bawah yang kronis," kata penulis utama Rhaman Shiri, peneliti di Institut Kesehatan Kerja Finlandia di Helsinki kepada Reuters Health lewat email, Sabtu (1/7/2017).

Untuk menstandarisasi definisi dari berbagai penelitian ini, Shiri dan rekannya menghitung upaya fisik yang tidak terkait dengan pekerjaan termasuk berjalan dan menaiki tangga sebagai aktivitas fisik selain olah raga. Menurut mereka orang-orang dianggap aktif jika mereka melakukan aktivitas fisik semacam itu setidaknya satu atau dua kali seminggu selama 30 sampai 60 menit.

Para periset menemukan bahwa untuk orang yang sedang atau sangat aktif, risiko pengembangan nyeri punggung bawah kronis adalah 14 % dan 16 %. Hal itu lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang berada dalam kategori paling tidak aktif.

Nyeri punggung bawah kronis didefinisikan sebagai nyeri yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Semalt Expert On The Successful Blogger Outreach Strategies

Over the last couple of years, bloggers seem to have taken over the internet. From beginning their own websites as just a hobby to converting an online kernel into a multi-million dollar business, bloggers are generating waves in all online platforms. The reason for this trend is the fact that bloggers can benefit your business in a wide variety of ways. Whether you are intent on content marketing, or just looking to add a stream to your marketing plan, bloggers are the way to go.
Michael Brown, the Customer Success Manager of Semalt Digital Services, describes the most effective outreach strategies for your blog.

By generating valuable and informative content, with high quality links in place and linking up with bloggers, you will open up your business to strong search engine optimization and a wide range of business opportunities that you would otherwise not find.
Essentially, blogger outreach is the process by which you connect with bloggers so as to benefit your business. You may be …

Presiden Joko Widodo lagi Menyiapkan Sepeda Motor Terbaru

Presiden Joko Widodo lagi menyiapkan sepeda motor modifikasi custom terbaru. Kali ini modelnya tracker yang menggunakan basis Kawasaki W175. 
Proses pengerjaannya diserahkan ke bengkel Katros Garage yang bermarkas di kawasan Bintaro, Tangerang Selatan. Melalui akun youtube, sang pemilik bengkel, Andi "Atenx" Akbar membeberkan detail ubahan yang dilakukannya terhadap motor sang presiden. 
Dari bagian depan, suspensi asli bawaan pabrik diganti dengan model upside down milik Yamaha Xabre. Mengenai ubahan yang satu ini, Atenx menyebut pada awalnya pihaknya menggantinya dengan suspensi milik Yamaha Byson. 
Namun suspensi ini tidak cocok jika dipasangi ban berukuran besar. "Awalnya pakai punya Byson tapi enggak muat. 
Akhirnya pakai upside down Xabre," kata Atenx melalui video yang diunggahnya pada Jumat (24/8/2018). 
Ban kembang klasik merek Shinko tipe E270 yang dipakai di motor custom terbaru Jokowi ini memang relatif besar, yakni berukuran 500-16 baik di bagian depan maup…

Sumber Berita Timur Tengah dan Berita Politik Paling Akurat

Kemajuan teknologi dan informasi yang semakin canggih dan modern dewasa ini akan memberikan kemudahan bagi semua orang untuk mendapatkan berbagai macam informasi dan berita dari berbagai macam belahan dunia. Kita bisa mendapatkan berita Timur Tengah maupun informasi lainnya dengan hanya menggunakan media internet dan alat komunikasi yang kita miliki saat ini.nya salah satu sumber berita dan informasi yang bisa diakses menggunakan media internet dengan berbagai macam berita dan informasi yang sangat akurat dan terpercaya adalah portal berita online matamatapolitik.com. Matamatapolitik.com menyedihkan berita politik yang ada di dalam maupun luar negeri serta berbagai macam berita Timur Tengahyang bisa diakses kapan saja dan di mana saja kita berada di.

Dengan memilih portal berita online matamatapolitik.com maka berbagai macam berita TimurTengah dan berita politik yang ada di dalam maupun luar negeri akan bisa kita dapatkan dengan cara yang sangat mudah dan sangat cepat ketik hal tersebu…