Langsung ke konten utama

Berolahraga Dapat Mengurangi Resiko Sakit Punggung Kronis


Sebuah penelitian terbaru memperlihatkan menjalankan kegiatan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan hingga intens berolahraga dapat mengurangi risiko sakit punggung kronis hingga 16 %.

Untuk membuktikan hal tersebut para peninjau menganalisis data dari 36 penelitian yang diikuti hampir 160.000 orang dari waktu ke waktu. Orang-orang tersebut tidak mengalami sakit punggung sejak awal.

Tinjauan sistematis terhadap uji klinis menunjukkan bahwa olahraga mengurangi intensitas nyeri punggung bawah dan kekambuhannya. Selain itu, olahraga atau aktivitas waktu senggang lainnya juga melindungi terhadap pengembangan nyeri punggung bawah yang kronis," kata penulis utama Rhaman Shiri, peneliti di Institut Kesehatan Kerja Finlandia di Helsinki kepada Reuters Health lewat email, Sabtu (1/7/2017).

Untuk menstandarisasi definisi dari berbagai penelitian ini, Shiri dan rekannya menghitung upaya fisik yang tidak terkait dengan pekerjaan termasuk berjalan dan menaiki tangga sebagai aktivitas fisik selain olah raga. Menurut mereka orang-orang dianggap aktif jika mereka melakukan aktivitas fisik semacam itu setidaknya satu atau dua kali seminggu selama 30 sampai 60 menit.

Para periset menemukan bahwa untuk orang yang sedang atau sangat aktif, risiko pengembangan nyeri punggung bawah kronis adalah 14 % dan 16 %. Hal itu lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang berada dalam kategori paling tidak aktif.

Nyeri punggung bawah kronis didefinisikan sebagai nyeri yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Semalt Expert On The Successful Blogger Outreach Strategies

Over the last couple of years, bloggers seem to have taken over the internet. From beginning their own websites as just a hobby to converting an online kernel into a multi-million dollar business, bloggers are generating waves in all online platforms. The reason for this trend is the fact that bloggers can benefit your business in a wide variety of ways. Whether you are intent on content marketing, or just looking to add a stream to your marketing plan, bloggers are the way to go.
Michael Brown, the Customer Success Manager of Semalt Digital Services, describes the most effective outreach strategies for your blog.

By generating valuable and informative content, with high quality links in place and linking up with bloggers, you will open up your business to strong search engine optimization and a wide range of business opportunities that you would otherwise not find.
Essentially, blogger outreach is the process by which you connect with bloggers so as to benefit your business. You may be …

Tips Aman Terhindar Dari Penipuan Kredit Online

Memberi utang dengan metode on-line sebaiknya dikerjakan instansi perbankan terverifikasi hingga memberi keringanan serta rasa aman untuk orang-orang. Jadi debitur, terkecuali tahu ciri penipuan berkedok utang on-line, beberapa hal ini yang harus dilaksanakan untuk transaksi yang aman serta nyaman. 1. Ketahui Service serta Verifikasi Resmi Tidaknya Pemberi Credit Di Indonesia sekarang  ini telah di kenal sebagian website penyedia jasa service utang on-line. Kita dapat dengan gampang mengaksesnya serta mencari tahu peluang memperoleh utang dari situs-situs seperti ini. Sudah pasti yang terpercaya yaitu yang resmi serta tercatat jadi jasa penyedia service utang berbasiskan on-line. 2. Kredibilitas Creditur Perlu, Tidak Ada Cost Administrasi Umumnya Cuma Survei Waktu  memajukan  utang on-line yang resmi, calon debitur umumnya cuma disuruh isi formulir data diri on-line. Setelah itu, pihak creditur yang juga akan  menghubungi dengan intensitas yang umum serta tidak ada follow up terlalu…

Yuk Ketahui Informasi Mendalam Seputar Rumah Sitaan Bank Yang Dilelang

Bisakah membeli rumah Pondok Indah sitaan bank yang dilelang? Bagaimana prosedur dari lelang rumah sitaan bank? Adakah informasi yang bisa didapatkan mengenai lelang rumah sitaan bank?
Rumah hasil sitaan bank sebetulnya merupakan imbas daripada kredit macet dari para peminjam atau kreditur yang gagal bayar sehingga agunan atau jaminan berupa rumah harus disita oleh bank. Dengan adanya kredit macet ini, sebetulnya menjadi salah satu peluang bagi Kamu yang ingin membeli rumah dengan harga yang lebih miring atau lebih murah. Rumah sitaan bank tersebut menjadi stok barang yang harus segera dijual oleh pihak bank, dan biasanya jika Kamu sedang beruntung, Kamu akan menemukan rumah sitaan dengan harga yang lebih murah dari harga pasaran bahkan harganya setengah dari harga aslinya.
Membeli rumah sitaan bank juga menguntungkan secara finansial karena harga yang Kamu bayarkan di bawah tingkat pasar. Jika nilai rumah terapresiasi dan Kamu memutuskan untuk menjual, investasi Kamu bisa menghasilkan …